Тейпирование «вдовьего горба»: как безболезненно избавиться от холки, как клеить ленты, сколько носить

Холка или «вдовий горб» — это скопление жировых клеток в области шейных позвонков. С таким чаще сталкиваются женщины, вступившие в климакс. Эстетический дефект может привести не только снижению самооценки, но и к головным болям и проблемам со спиной, так что приступать к избавлению от него стоит как можно скорее.

Тейпирование вдовьего горба эффективно работает даже у новичков, которые еще плохо разбираются в методике. Но подробное изучение темы позволит увеличить шансы вернуть ровную и красивую спину.

Почему появляется «вдовий горбик»

Чаще всего на холку жалуются женщины за 40, ведь во время климакса работа эстрогенов направлена на накопление адипоцитов, а не поддержание репродуктивной системы. В основном жир откладывается в верхней части спины и шеи, из-за чего и формируется горбик. Также на его появление влияют такие факторы:

1. Избыточный вес. Жир всегда откладывается неравномерно, и если проблемная зона – спина или у вас гормональный дисбаланс, «вдовий горбик» вам обеспечен.
2. Плохая осанка. Повседневные привычки, такие как чтение книг или просмотр соцсетей в смартфоне с опущенной головой, провоцируют напряжение верхних позвонков, что приводит к образованию холки.
3. Неправильная поза для сна. Качественный сон влияет не только на ваше настроение и самочувствие в течение дня, но и на здоровье. Например, ночь в неподходящем положении на слишком высокой подушке приводит к ухудшению осанки и появлению горбика.
4. Генетическая предрасположенность.
5. Малоподвижный образ жизни.

Можно ли тейпировать шейно-воротниковую зону в домашних условиях

В зависимости от степени запущенности проблемы и вашего возраста, избавиться от холки можно разными способами – от операций до специальных упражнений. Но что, если жира практически нет, а ложиться под нож – страшно? Тейпирование станет отличным вариантом, для которого не понадобятся большие деньги или особые знания. 

Затейпировать загривок можно в домашних условиях, например, ориентируясь на видео в Ютубе. Но получится ли это сделать правильно? Зачастую видео на ютубе не дают возможности научится правильно использовать тейпы. Поэтому лучшим вариантом узнать о тонкостях проведения кинезиотейпирования — авторский курс по тейпированию тела от Ольги Енко. Это позволит избежать ошибок, которые приведут к отсутствию результата или усугублению проблемы.

Ольга – специалист в области естественного омоложения. Многие ее методики находятся в свободном доступе и овладеть ими можно бесплатно. Однако техники, для выполнения которых нужна определенная сноровка, доступны только в рамках авторской программы.

Тело и тейпы.
С любовью к себе

Смотреть

• нормализуется мышечный тонус;
• ускоряется отток крови и лимфы;
• устраняются образования жира в шейно-воротниковой зоне.

В связи с наличием ряда противопоказаний, перед процедурой лучше проконсультироваться со специалистом.

Какие схемы использовать для тейпирования холки

Перед наложением аппликаций уделите внимание выбору лент и подготовке кожи, ведь от этого зависит результат. Приобретайте тейпы, содержащие минимум 95% хлопка и обладающие гипоаллергенным клеевым слоем. Непосредственно перед тейпированием удалите волосяной покров и очистите обрабатываемую область. 

Важно провести аллергопробу, чтобы убедиться, что у вас нет негативной реакции на клеевой слой лент. Для этого отрежьте острыми ножницами небольшую полоску тейпа и приклейте на нужный вам участок перед сном. Утром аккуратно отсоедините ленту и проверьте кожу – если не осталось красных следов, нет дискомфорта, значит, можно приступать к аппликациям. Ниже приведены два способа, как правильно клеить тейпы.

Первый вариант

Эта схема тейпирования холки прорабатывает не только горб, но и верхнюю треть спины. Действуйте так:

1. Замерьте необходимую длину двух тейпов от подмышечных лимфоузлов до верхней части плеча по диагонали.
2. Нарежьте ленту веером из 5 полосок по 1-1,5 см, оставив 5 см для якоря.
3. Освободите якорь от защитной бумаги и закрепите в области проекции подмышечного лимфоузла. Повторите то же самое с другим тейпом.
4. Начинайте приклеивать полоски без натяжения по очереди с двух сторон, соблюдая дистанцию в 3-4 см. Следите за тем, чтобы лучи от одной ленты не перекрещивались между собой, а только с лучами от противоположного тейпа.
5. Произведите активацию, разгладив аппликацию. 

Второй вариант

Есть еще один способ избавиться от «горба», который несколько отличается по технике. Для него нам тоже понадобятся 2 тейпа:

1. Подготовьте две ленты размером 17–20 см. Сделайте нарезку фонариком из 5 полосок.
2. Освободите центр первого тейпа и разложите ниже по диагонали от холки, не создавая натяжения.
3. Наклеивайте, растягивая фонарик по всей проблемной области, немного заходя на нижнюю часть шеи.
4. Второй тейп наложите зеркально предыдущему и повторите описанные действия.
5. Следите за тем, чтобы под ленты не попадали волосы, и не создавались складочки.
6. Произведите активацию.

Важно: наклеивать полоски самостоятельно не получится, понадобится помощь другого взрослого человека.

Сколько носить тейпы и как их правильно снимать

Описанные аппликации можно носить до пяти дней и обновлять сразу по истечении срока. Курс обычно составляет 1 месяц, но при необходимости можно либо увеличить его, либо повторить после небольшого перерыва. 

Важно научиться правильно снимать кинезиотейп, чтобы не повредить верхний слой эпителия и не травмировать кожу. Для  этого сначала отсоедините якорь и медленно отведите ленту от тела, направляя ее вбок. Аккуратно тяните до полного снятия, придерживая другой конец рукой.

Противопоказания к тейпированию холки

Несмотря на безопасность этого метода, существует ряд противопоказаний, которые следует изучить перед курсом кинезиотейпирования вдовьего горба. К ним относятся:

• сердечная и почечная недостаточность;
• хронические дерматологические заболевания;
• воспалительные процессы в месте нанесения;
• обострение патологий органов, расположенных непосредственно под аппликациями;
• индивидуальная непереносимость;
• свежие ожоги, порезы или шрамы.

Если не принять этот список во внимание, можно не только не получить результат от тейпирования, но и усугубить проблему.

Отзывы, прошедших курс

Анастасия, 42: «После рождения детей я начала замечать, что все больше набираю вес. Помимо этого, появилась такая проблема, как вдовий горб, еще и шея заплыла! Перерыла весь интернет в поисках решения и заметила много положительных отзывов о кинезиотейпировании от Ольги Енко. Рискнула и приобрела ее курс по апплицированию на спине. Узнала много новой информации и различных методик не только из материалов, но и от самой Ольги, которая консультировала меня на протяжении всего лечения».

Кристина, 56: «Благодаря сидячей работе, моей проблемой стала плохая осанка. Зажатые плечи, изгиб и холка – главные комплексы. По крайней мере, были ими, пока я не узнала об Ольге Енко и ее курсе по тейпированию «Тело и тейпы. С любовью к себе». Методики, направленные не только на спину, но и на остальные части тела, указанные в нем, очень помогли мне и моей самооценке, дав нужную установку. Сравнивая фото до и после, испытываю гордость и не могу поверить, что добилась такого результата всего за месяц, всего лишь используя tape. Я не хочу останавливаться на достигнутом и планирую приобрести курс по тейпированию лица от Оли».

Как легко избавиться от «вдовьего горба» с помощью тейпов

Холка не только выглядит непривлекательно, это нездоровое скопление лимфы и жира. Чтобы избавиться от нее и обрести красивую осанку, необязательно усиленно заниматься спортом или идти на операцию.

Изучив все аспекты тейпирования, можно быстро и эффективно устранить «вдовий горбик» при помощи эластичных лент. Простые схемы способен выполнить любой желающий в домашних условиях, а если помимо тейпирования заниматься спортом или похудеть, вы ускорите процесс в два раза. Чтобы узнать больше о возможностях кинезиотейпирования, регистрируйтесь на курс Ольги Енко.

Тело и тейпы.
С любовью к себе

Смотреть