Тейпы при месячных: можно ли клеить на живот, какие схемы выбрать при менструальных болях и дискомфорте в пояснице

По статистике у 50% женщин менструация сопровождается дисменореей – болью внизу живота и пояснице. Лекарства и средства народной медицины не всегда способны устранить дискомфорт. Полностью снять или уменьшить болевые ощущения в критические дни помогает метод кинезиотейпирования – апплицирование эластичной лентой определенного участка тела. Ниже подробно разберем, как работает тейп при менструационных болях, какие схемы схемы аппликаций выбирать. 

Как действует тейпирование во время критических дней

Лимфодренажные техники тейпирования работают сразу в нескольких направлениях – снимают болевой синдром, сокращают лишний жировой слой в области живота, убирают растяжки. 

Одна из самых популярных аппликаций – «Осьминожка». Это веерная схема, которая позволяет подтянуть ткани, проработать застоявшуюся лимфу, снять отеки. Тейпы накладываются полосками на зону живота. В результате создается давление на кожу там, где есть лента. Такую аппликацию нужно выполнять в течение месяца по пять дней. При ее ношении будет создаваться непрекращающийся микромассаж. Сокращение мышц обеспечит движение лимфы, поможет снять боли.

Какие тейпы выбрать для аппликации

Для тейпирования тела подойдет кинезио лента со следующими характеристиками:

• состав 100% хлопок;
• содержание спандекса до 7%;
• с пометкой Classic, Sport;
• производство Южная Корея, Япония, Европа.
• 100% гипоаллергенный клей.

Возможные марки кинезиотейпа – Physio Tape №1, Kind max, Cure Tape.

Как подготовить тело к процедуре

Аппликации на область живота необходимо клеить только на сухую чистую кожу. Недопустимо непосредственно перед процедурой смазывать тейпируемые зоны кремом, маслом или молочком. Если кожа жирная, участок нужно обрабатывать специальными средствами. Подойдет «Мирамистин» или хлоргексидин. Пушковые волосы на животе перед тейпированием следует удалить. 

При первом апплицировании всегда нужно сделать аллергопробу. Для этого необходимо отрезать полоску длиной 5 см и наклеить на живот. Оставить на ночь.

Утром аккуратно снять тейп. Если после удаления ленты нет зуда или неприятных ощущений, то такой материал подходит для работы. 

Какие схемы применять при менструации

При тейпирование в критические дни можно использовать схему из 3-х аппликаций:

1. Первый отрезок кинезиотейпа необходимо клеить горизонтально между пупком и лобковой костью посредине. Для этого нужно отмерить длину ленты  шириной 5 см от гребня одной подвздошной кости до другой. 
2. Закруглить концы тейпа, сложить полоску пополам, оторвать бумагу и освободить центральную часть.
3. Сделать небольшое натяжение – максимально 10%. Прикрепить ленту к телу. Прогладить пальцами, чтобы активировать клей.
4. Второй тейп нужно наклеить вертикально между пупком и лобковой костью с натяжением до 10%. Для этого также нужно взять ленту шириной 5 см. Отмерить длину от пупка до лобковой кости, разорвать подложку посредине и прикрепить полоску к телу поверх первого отрезка.
5. Третья аппликация клеится на поясницу. Для этого нужно отмерить ленту длиной около 20 см.
6. Далее закруглить концы тейпа, оторвать центральную часть, освободить терапевтическую зону и сделать натяжение до 25%.  

Участвовать в бесплатном вебинаре "Енко. Молодость"

Смотреть

Следующая аппликация эффективна при опоясывающей и точечной боли в области поясницы во время месячных:

1. Подготовить три полоски шириной 5 см и длиной 15–17 см.
2. От центра первого тейпа удалить бумагу. Сделать натяжение 50% и наклеить на зону поясницы. Если есть возможность, во время тейпирования лучше немного согнуться. 
3. Прикрепить оставшиеся две полоски также в форме звездочки. Это позволит усилить компрессию. 

Аппликации необходимо носить в течение всего менструального периода.

Важно научиться правильно удалять тейп. Для этого нужно немного приподнять ленту и придерживая кожу осторожно ее отклеивать. Недопустимо снимать полоски резким движением. Так можно повредить эпидермис. 

Если кинезиотейп держится очень плотно и плохо снимается, в этом случае можно пропитать его мицеллярной водой, любым пищевым или косметическим маслом. Под горячим душем удалять ленты нельзя, поскольку кусочки клея могут остаться на теле. 

Во время месячных можно также тейпировать живот, руки, зону декольте для подтяжки кожи, клеить аппликации от морщинок на лице. Как это делать правильно, чтобы не сформировать новые заломы и складки, рассказывает Ольга Енко на курсах по тейпированию. Занятия со специалистом помогают подобрать нужные схемы, избежать досадных ошибок при выполнении процедуры.

Когда нельзя тейпировать живот во время месячных

Существуют общие противопоказания для тейпирования живота:

• открытые раны, ожоги, порезы;
• гнойные и грибковые поражения кожи;
• тромбоз.

Тейпирование во время месячных нельзя применять при таких заболеваниях:

• сахарный диабет;
• почечная недостаточность;
• тромбофлебиты, лимфадениты;
• сердечная недостаточность.

После апплицирования нельзя посещать сауну, ходить в баню, загорать в солярии или под солнцем. Можно принимать душ, плавать в бассейне.

Отзывы от тейпировании во время месячных

Наталья, 25 лет: «После рождения ребенка у меня нарушился цикл, месячные стали болезненными, сопровождались сильными болями в пояснице. Когда записалась на курсы к Ольге, даже не думала, что во время обучения узнаю, как избавиться от дискомфорта в спине. Попробовала схему на пояснице. Боли, действительно, утихли».

Мария, 36 лет: «К дискомфорту внизу живота во время менструаций раньше относилась, как к обычному явлению. Терпела. На курс Ольги Енко записалась, чтобы научиться делать подтяжку кожи на руках и животе. На уроках узнала, что можно облегчить боли во время месячных. Стала применять. Аппликации помогают».

Шаги избавления от менструальной боли с помощью тейпов

Тейпирование при месячных необходимо проводить, соблюдая следующие правила:

1. Приобрести кинезио ленты.
2. Изучить схемы тейпирования при болевом синдроме во время критических дней.
3. Убедиться, что полоски не вызывают аллергию.
4. Правильно наклеить аппликации.
5. По истечении времени аккуратно удалить ленты.

Освоить схемы тейпирования тела, которые уменьшают или полностью устраняют болевой синдром, а также корректируют вес и удаляют растяжки можно на курсах Ольги Енко.