Тейпирование при головной боли: как правильно клеить аппликации от мигрени

Согласно статистике ВОЗ головную боль хотя бы раз в жизни испытывает каждый человек, а после 35 лет у одного из семи людей появляются мигрени. Лекарства часто имеют побочные действия, а эффект от них кратковременный.

Тейпирование при головной боли считается одним из самых безопасных и результативных методов немедикаментозного лечения. Идея использования эластичных лент с терапевтической целью возникла еще в 1973 году. Основатель техники – японский хиропрактик и рефлексотерапевт Кензо Касе. В 90-х в Европе и США кинезиотейпирование официально ввели в алгоритм медицинской помощи и реабилитации, а в 2000-х стали широко применять в спорте и эстетической косметологии в России.

Научиться тейпированию не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Достаточно понять принцип работы эластичных лент, изучить схемы их нанесения и придерживаться всех правил проведения процедуры.

Как работают тейпы при головной боли

Kinesio tape – это эластичная тканевая клейкая лента с дышащей поверхностью. При наложении специальной аппликации тейпами в зоне воздействия происходит следующее:

1. Улучшается кровообращение. Это помогает стабилизировать давление и устранить боль, вызванную шейным остеохондрозом, кислородным голоданием мозга, ВСД и другими неврологическими патологиями.
2. Снимается напряжение и нормализируется мышечный тонус. Это способствует устранению головной боли при гипо- и гипертонусе мышц шеи и надплечья.
3. Стабилизирует отток лимфы.

Тейпы при болях в шее и голове помогают улучшить состояние в течение первых 15–30 минут после нанесения аппликации. Носить ленты можно до 5 дней. При этом они будут оказывать терапевтическое воздействие, даже когда вы спите.

Кинезиотейпирование используют в медицине, спорте и косметологии для таких целей:

• реабилитация после травм и операций;
• снятие болей;
• похудение;
• разглаживание морщин;
• подтяжка кожи лица и тела.

На моих курсах «Спи и молодей. Умное тейпирование» можно научиться пользоваться тейпами для омоложения лица в домашних условиях. Я подробно рассказываю, как с помощью аппликаций разгладить морщины, избавиться от колец Венеры, носогубной складки, отеков и мешков под глазами.

Спи и молодей. Тейпирование при головной боли

Смотреть

Как подготовиться к тейпированию

Перед каждой процедурой необходимо выполнять обязательные три этапа подготовки. Рассмотрим их подробнее.

Аллергопроба

Порядок проведения:

1. Небольшой участок кожи очистить, обезжирить любым спиртосодержащим средством и высушить.
2. Отрезать тейп примерно 2-3 см длиной и поделить на 3- 4 полоски.
3. Наклеить ленты на височную область или другой участок тела, где кожа чувствительная.
4. Через 1–3 часа аккуратно снять полоски.

Небольшое покраснение после удаления кинезио лент – это нормальная реакция кожи. Но если появляются сыпь, сильное раздражение, зуд или жжение, использовать тейпы нельзя. Нужно обработать кожу и выпить антигистаминное средство, а для аппликаций купить новые ленты другого производителя.

Очищение кожи

Перед нанесением аппликаций нужно тщательно очистить лицо и шею от макияжа, кожного сала и других возможных загрязнений. Лучше использовать гель, молочко, пенку, мицеллярную воду.

Далее необходимо обезжирить нужный участок тела любым спиртосодержащим средством, но не чистым спиртом. Можно также использовать антисептик.

Предварительный разогрев

После обезжиривания нужно легкими круговыми движениями пальцев разогреть место нанесения аппликации. Это поможет расслабить напряженные мышцы и улучшить приток крови.

Схемы аппликаций от головной боли

В зависимости от характера и локализации болевых ощущений, тейпы нужно наклеивать на разные участки головы и шеи. Рассмотрим одну из схем от головной боли и мигрени.

Для нанесения этой аппликации необходимо использовать ленту для чувствительной кожи шириной 5 см, разрезанную в Y-образную форму и еще одну целую полоску длиною примерно 10–15 см.

Провести процедуру самостоятельно не получится, понадобится помощь, так как аппликация наносится на спину и заднюю поверхность шеи.

Порядок наклеивания тейпов:

1. Человеку, которому будут клеить аппликацию, нужно выпрямить спину и расслабить плечи.
2. Помощнику следует взять тейп и приложить его к спине напарника. Необходимо отмерить отрезок от лопаток до волосистой части головы и разделить ленту на 2 полосы, оставив якорь 3–5 см, чтобы получался Y.
3. Далее помощнику нужно снимать бумажную подложку и приклеивать тейп снизу вверх на позвоночник. Начинать нужно от якоря, приложив его на 5 см ниже лопаток.
4. Затем человек, которому наносят аппликацию, должен наклонить голову вперед и вправо, а помощник – наклеить одну разрезанную часть полоски на левую сторону шеи.
5. Повторить действие со второй частью шеи.
6. Должна получиться аппликация в виде буквы Y.
7. Далее поверх двух верхних полосок следует поперек наклеить второй целый тейп.

Наносить ленты нужно на расслабленные мышцы, не натягивая полоски. Ходить с тейпами можно до 5 дней.

При болях в висках, лобной части и затылке хорошо помогает cross taping – это готовые аппликации в виде решетки, которые наносятся под небольшим углом на виски, лоб или шею. Кросс тейп помогает быстро уменьшить боль, воздействуя на акупунктурные точки.

Убирать аппликации нужно аккуратно, следуя двум правилам:

1. Ленты смочить обычной теплой водой или растительным маслом и подождать 2 минуты.
2. Снимать полоски медленно, без резких рывков.

Выбор материалов

Ленты выпускают в рулонах разной ширины от 2,5 до 10 см. Выбирать размер следует в зависимости от схемы аппликации. Для снятия головных болей нужны тейпы из 100% хлопка. Лучше покупать Японские, Корейские или Европейские. Китайский продукт ненадежный и чаще других вызывает аллергические реакции.

Противопоказания

Использовать ленты нельзя, если есть:

• открытые раны или порезы на месте наклеивания лент;
• повышенная температура;
• тромбоз сосудов;
• кожные заболевания.

Если в области нанесения аппликации есть выпуклые родинки, нужно их обойти.

Отзывы

Анна 37 лет: «Я училась тейпированию лица у Ольги Енко, хотела избавиться от утренних отеков, морщин на лбу и между бровей. Заметила, что после процедур у меня стала реже болеть голова. Спросила у Ольги, может ли это быть связано с тейпами. Она подтвердила и подсказала, как использовать тейпирование при мигрени. Я наконец-то перестала носить с собой обезболивающие и почти забыла о головных болях».

Елена 35 лет: «О тейпировании узнала случайно, попав на страницу Ольги в Инстаграм. Просмотрев много видео и изучив немало информации, я решила попробовать ленты на себе. Делала аппликации от межбровных морщин и носогубного залома. Результат был заметен уже после первого применения. Через 2 месяца регулярного тейпирования я помолодела лет на пять. Морщины заметно разгладились, выровнялся цвет лица».

Каждый человек может научиться использовать тейпы в терапевтических и косметологических целях. Главное, соблюдать все правила: не забывать делать аллергопробу, подготавливать область нанесения лент, следовать схеме наклеивания аппликации и аккуратно снимать полоски.

На курсах «Спи и молодей. Умное тейпирование» я учу использовать кинезиотейпы для устранения возрастных изменений кожи лица и шеи. Подробно рассказываю о нюансах проведения процедур в домашних условиях. А на моем новом курсе «Тело и тейпы. С любовью к себе» можно узнать, как при помощи лент подтянуть живот, кожу на руках и в зоне декольте, избавиться от отеков ног.

Спи и молодей. Тейпирование при головной боли

Смотреть