Тейпы при диастазе: схемы, эффективность, отзывы, выбор материала

Диастаз прямых мышц живота – частая проблема, хоть и немногие решаются о ней заявить. В интернете множество информации о том, как избавиться от нее при помощи хирургического вмешательства. Сделать операцию достаточно просто. Но можно прибегнуть к более легкому и безболезненному методу.

Лечение диастаза тейпами повышает эффективность специальных упражнений, помогает избавиться от проблемы быстрее. Регулярные аппликации уже за месяц позволяют заметить результат, который не удается добиться при помощи других методик. 

Почему появляется диастаз

Диастаз – это патология, которая возникает из-за ослабления белой линии – внутренних краев прямых мышц живота, что ведет к их расхождению. Частыми причинами возникновения являются:

• ожирение;
• избыточная физическая нагрузка;
• роды;
• беременность в зрелом возрасте;
• большой вес плода;
• многоплодие;
• генетическая предрасположенность.

Определить недуг можно по следующим симптомам:

• боль в спине;
• жировые отложения в районе живота;
• регулярные запоры;
• ощущаемое пустое пространство на линии пупка при напряжении.

Как работает тейпирование при диастазе

Процедура кинезиотейпирования при диастазе обеспечивает:

• поддержку белой линии живота при нагрузках;
• стабилизацию прям мышц за счет эластичности ленты;
• повышение максимально возможного напряжения без риска расхождения;
• снижение болей.

Следует заметить, что тейпирование неспособно уменьшить диастаз и заменить упражнения для его исправления. Рассмотрим особенности процедуры при разных ситуациях.

После родов

Во время беременности мышцы растягиваются, происходит расхождение. Распространенные способы исправления – бандажи и корсеты. Однако тейпы имеют ряд преимуществ:

• избавление от болей;
• совмещение с упражнениями против диастаза;
• устранение опухлости ног;
• возможность ношения с любыми вещами и приема водных процедур;
• улучшение циркуляции, что приводит к эффективному восстановлению тканей.

Тейпирование при диастазе после родов делать нужно в положении лежа на спине, закрепляя полоски по всей ширине мышц.

После кесарева

Рубцы на животе – результат проведения кесарева сечения. Они приносят не только эстетический дискомфорт, но и физический, так как вызывают болевые ощущения и сковывают движения. Taping уменьшает выраженность шрамов и подтягивает ткани, а также избавляет от болей.

При беременности

Во время ожидания ребенка можно столкнуться с множеством проблем. Например, с болями в спине, отеками ног. Что уж говорить о том, сколько обвисшей ткани остается после рождения малыша. 

Тейпы не только помогут беременным женщинам почувствовать облегчение на время ношения профилактических аппликаций, но и поддержат мышцы живота, не допуская развития диастаза после родов. Но при беременности следует осторожно подходить к тейпированию. Перед апплицированием нужно проконсультироваться с гинекологом или терапевтом.

Схемы нанесения тейпов при диастазе

Перед проведением процедуры необходимо ознакомиться с тем, как правильно подготавливать кожу:

• проведите эпиляцию;
• полностью очистите и просушите требуемую область;
• при необходимости используйте обеззараживающий раствор.

Выбирая ленты для аппликаций, следует учесть состав, размер и тейпируемый участок. Для тела подойдут модели с 7% спандекса. Качественные кинезиотейпы – уже половина эффективности результата.

Тейпирование диастаза I стадии

Чтобы узнать вашу степень диастаза, нужно измерить расхождение белой линии живота. Для этого достаточно:

1. Лечь на спину.
2. Согнуть ноги в коленях.
3. Приподнять голову и напрячь пресс.
4. Нащупать пальцами на вертикальной линии пупка провал.
5. Замерить его.

От результата полностью зависит необходимая длина ленты. К полученному числу прибавьте 10 см, чтобы обеспечить 5 см закрепления с каждой стороны. 

Как делать аппликацию:

1. Подготовив два тейпа нужной длины, закруглите их концы.
2. Оставьте «якорь» с одной стороны – нетронутые 3 см.
3. С другого края разрежьте kinesio tape пополам, сформировав букву Y.
4. Лягте на спину, закрепите якоря на крае прямой мышцы, не вызывая натяжения.
5. Далее следует надуть живот и наклеивать полоски по двум сторонам от белой линии.
6. Создайте небольшое натяжение посередине.
7. По той же технике наклейте второй тейп с противоположной стороны.
8. Активируйте клей, аккуратно растерев ленты.

Тейпирование диастаза после родов

В последнее время все больше мамочек узнают об аналоге бандажей – кинезиотейпировании. Они отдают ему предпочтение, так как этот способ снимает нагрузку и снижает боли, а также он очень легок в исполнении:

1. Отрежьте две равные ленты такого размера, чтобы по краям диастаза оставалось 5–7 см.
2. Лягте на спину.
3. Приклейте прямые тейпы по всей ширине мышц.

Важно следить за тем, чтобы края лент закреплялись без натяжения, а посередине были слегка растянуты.

Чтобы усилить эффект, рекомендуется также произвести тейпирование косых мышц:

1. Измерьте размер вашего живота и к полученному числу прибавьте 5см. Отрежьте одну ленту.
2. Наклеивание проводите сидя.
3. Край тейпа зафиксируйте на уровне позвоночника на спине. Не создавайте натяжение.
4. Второй край проведите по направлению реберной дуги, делая 30% натяжения.

Главное – проследить, чтобы аппликация пересекала растянутые мышцы, но не доходила до их середины. В зависимости от сложности недуга, можно наложить несколько лент.

Тейпирование после кесарева сечения

После проведения операции по извлечению плода беременность оставляет не только диастаз, но и шрамы с рубцами. Это усложняет апплицирование. Стоит учесть одно правило: когда рубцы уже затянулись, то тейпирование производится с натяжением до 85%. Если же они свежие, его нужно значительно ослабить.

Правила наложении аппликаций:

1. Подготовьте ленты необходимой длины, шириной 1см.
2. Приклейте их на шрам в виде сетки.
3. Возьмите еще две ленты. С одной стороны оставьте область размером 3 см, остальное пространство разрежьте пополам.
4. Зафиксируйте якорь на прямой мышце без натяжения.
5. Приклейте лучи в виде веера в разные направления от белой линии.
6. Второй якорь наложите по той же технике с противоположной стороны.

Не стоит забывать про снятие аппликации. Это очень важный момент, от которого зависит целостность вашей кожи и здоровье. Три варианта безопасного избавления от лент:

1. Аккуратно и медленно отклейте якорь, а после отведите и сам тейп. Поставьте его на 90 градусов от живота и произведите снятие.
2. Приподнимите ленту и начинайте плавно ее отклеивать, придерживая кожу другой рукой. Не совершайте тянущих движений.
3. «Сковырните» край полоски и аккуратно скатайте из нее ролл. Это позволит быстро и безболезненно снять ленты.

Сколько можно носить тейпы

Время ношения аппликаций зависит от индивидуальных особенностей. В среднем оно составляет от 3 до 5 дней, но может длиться и неделю. 

Частота повторения процедуры зависит от желаемого вами результата. Лучше заниматься кинезиотейпированием регулярно, но соблюдая хотя бы небольшую паузу. Минимальное время перерыва – 1-2 дня. Соблюдение этих рекомендаций принесет стабильный результат.

Нужно помнить, что тейпирование эффективно только при соблюдении всех правил наложения аппликаций. Неверное наклеивание лент может привести к усугублению проблемы. Новичкам стоит проконсультироваться с мастером, а лучше, пройти курсы. 

Ольга Енко – специалист по естественному омоложению на курсе «Тело и тейпы. С любовью к себе» подробно описывает принципы тейпирования. Рассказывает, как использовать ленты для устранения эстетических нюансов, избавления от морщин, отеков, обвисшей кожи на руках и животе. 

Простые методы тейпирования при диастазе

Смотреть

Несмотря на то что кинезиотейпирование безопасно, все же стоит ознакомиться с рядом противопоказаний, которые могут ухудшить ваше состояние:

• открытые раны и ожоги;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• тромбоз;
• грибковые поражения.

Большинство из этих состояний являются относительными противопоказаниями к тейпированию. При наличии патологий, перед применением тейпов нужно проконсультироваться с врачом и специалистом по естественному омоложению.

Отзывы о тейпировании живота при диастазе

Ольга, 35: «После того, как я несколько лет мучилась с диастазом, могу точно сказать, что тейпирование эффективно. Однажды увидела информацию об этом в интернете, прочитала множество отзывов, решила попробовать. С помощью лент я быстро восстановила свой животик после родов. Смотрю на фото «до» и «после», и сама не верю, что избавилась от такой проблемы».

Марина, 42: «Последние роды у меня были 4 месяца назад, и не так давно я обнаружила диастаз размером с палец. Ходила на консультацию к множеству врачей, и все они предлагают только пластику. Из-за нежелания прибегать к такому кардинальному решению, решила попробовать кинезиотейпирование. И спустя всего 2 месяца достигла отличного результата. Теперь у меня снова плоский животик и тонкая талия, прямо как в молодости».

Полина, 38: «Рекомендую всем, кто столкнулся с диастазом, попробовать заняться тейпированием. Половину беременности я мучилась от болей и дискомфорта. Это единственное средство, которое мне помогло. Хоть это и не панацея, но ленты хорошо избавляют от болевых ощущений и позволяют свободно двигаться. Чем больше я делала аппликаций – тем лучше был эффект. После родов мой врач сказал, что эта техника также помогает избавиться от диастаза после беременности».

Как рассматривать тейпирования живота при диастазе 

Будь то физическая предрасположенность, беременность или роды, диастаз – неприятная проблема. Существует множество техник, которые позволяют каждой женщине справляться этим по-разному, в зависимости от причины возникновения недуга. Ознакомившись с информацией о том, как использовать тейпы при диастазе и прочитав отзывы, вы можете вылечиться в домашних условиях.

Применяя нужные схемы и учитывая определенные правила по выбору лент, можно добиться хороших результатов, не прибегая к хирургии. Чтобы узнать, как точно использовать тейпы с пользой, пройдите курс Ольги Енко. Занятия со специалистом помогут не только избавиться от проблемы, но и замедлить старение, устранить боли в пояснице, похудеть.

Простые методы тейпирования при диастазе

Смотреть