Лимфодренажное тейпирование живота: какую схему выбрать, как правильно наложить и снять

В любом возрасте хочется хорошо выглядеть, иметь стройную подтянутую фигуру. Обычно проблему лишнего веса решают с помощью диеты и физических нагрузок. Женщины готовы соблюдать строгий режим и отказываться от любимых блюд, чтобы убрать несколько сантиметров  с талии, бедер и живота. Но ждать желаемых результатов приходится долго, и многие сдаются на полпути.

Лимфодренажное тейпирование живота и боков помогает ускорить и облегчить процесс похудения. Процедура также борется с целлюлитом, обвисшей кожей и растяжками. Это современная методика, в эффективность которой многие ещё не верят. Однако убедиться в ее результативности просто. Нужно изучить схемы и регулярно применять процедуру. Главное – учитывать правила нанесения аппликаций.

Что такое лимфодренажное тейпирование живота

Лимфодренажное тейпирование – это физиотерапевтическая процедура, которая проводится при помощи эластичных лент, покрытых с одной стороны акриловым клеем. Помогает улучшить кровоток и движение лимфы. 

Принцип работы:

1. Тейпы прикрепляют в виде аппликаций на проблемные участки. 
2. В области нанесения лент верхний слой кожи приподнимается. Во время движений полоски растягиваются и сжимаются, происходит легкий массаж тела. 
3. В результате улучшается кровообращение и движение лимфы.

Эффект тейпирования:

• из межклеточного пространства выводится лишняя жидкость и накопившиеся продукты обмена – шлаки, токсины и др.;
• повышается поступление кислорода в клетки;
• восстанавливается питание тканей;
• стимулируется обмен веществ;
• ускоряется метаболизм;
• активизируется распад жировых отложений;
• нормализуются мышечный тонус;
• восстанавливается эластичность кожи;
• уменьшаются болевые ощущения.

Аппликации помогают убрать отеки и лишние жировые отложения, подтянуть кожу после родов или резкого похудения, избавиться от апельсиновой корки и растяжек. Также тейпирование предотвращает появление вышеперечисленных проблем.

Аппликации можно носить до 5 дней. В это время тейпы оказывают терапевтическое воздействие. Даже когда мы спим, они работают. Ленты не ощущаются на теле, не сковывают движений, не создают дискомфорта. У них дышащая водоотталкивающая поверхность, поэтому к ними можно принимать душ и ходить в бассейн. 

Для ношения лент не нужно надевать специальную одежду и менять привычный образ жизни. Лимфодренажные аппликации на животе и боках уменьшает объем талии и бедер за короткий срок. Это помогает, когда, например, надеть любимое платье на предстоящий праздник не дают лишние 2-3 см. 

Преимущества метода:

• безопасность;
• эффективность;
• доступность;
• простота использования;
• комфорт;
• круглосуточное терапевтическое воздействие.

Инструкция, как правильно делать аппликации на живот и бока 

Лимфодренажное тейпирование используют спортивные врачи, травматологи, массажисты, остеопаты, мануальные терапевты и косметологи. Научиться применять аппликации может любой человек, главное, следовать правилам нанесения схем.

Какие тейпы выбирать

Для тейпирования тела в домашних условиях подходят ленты из 100% хлопка. Нужно брать стандартные тейпы в рулонах длинной 5 метров. Выбор ширины зависит от схемы нанесения лент, при необходимости ее можно самостоятельно уменьшить.

Лучше покупать японскую или южнокорейскую сертифицированную продукцию. Китайские аналоги могут вызывать аллергию, сползать, отклеиваться по краям и цепляться за одежду.

Обратите внимание на информацию о составе ленты, назначении – для тела или лица, дату изготовления. Срок годности акрилового клея, нанесенного на тейпы около 2 лет.

Как сделать аллергопробу

Если тейпы применяются впервые, после покупки нужно обязательно провести пробу на аллергию. Для этого:

1. Отрезать от рулона ленту длиной примерно 3-4 см и поделить на 2-3 полоски.
2. Очистить и обезжирить небольшой участок кожи.
3. Подождать полного высыхания.
4. Нанести тейпы минимум на 3 часа.

Небольшое покраснение после снятия полосок – это нормально, оно пройдет в течение 10–30 минут в зависимости от чувствительности кожи.

Аллергическая реакция проявляется в виде сыпи, зуда или жжения. Это не значит что процедура противопоказана, скорее всего, тейпы плохого качества. Купите новые ленты другой фирмы и повторите пробу. 

Как измерить и нарезать тейпы

Для определения необходимой длины делаются замеры, указанные в инструкции к схеме наложения тейпов. В зависимости от вида аппликации нарезки бывают:

• Y и V-образная форма;
• веерообразный тип;
• прямые полоски. 

Концы всех получившихся кусочков необходимо закруглять для предотвращения отклеивания и заломов. На всех видах лент нужно оставлять якорь, который служит основанием аппликации.

Для нарезки можно использовать обыкновенные канцелярские ножницы, но лучше купить специальные для тейпирования. У них тефлоновое покрытие, к которому не пристает клей. Нельзя брать тупые ножницы, они надрывают края ткани.

Подготовка тела для накладывания тейпов

Если перед проведением процедуры разогреть место нанесения лент, например, сделать обычный или антицеллюлитный массаж, то эффективность тейпирования увеличится в несколько раз.

Чтобы ленты крепко держались, не отклеивались по краям и не цеплялись за одежду нужно подготовить кожу: 

1. Очистить.
2. Обезжирить спиртосодержащим средством.
3. Дождаться полного высыхания. 

Если на месте наклеивания аппликации растут длинные волосы, их нужно сбрить.

Схемы и техники наложения тейпов

Есть разные способы нанесения тейпов. Простые схемы направлены на решение конкретных задач, сложные воздействуют комплексно. Аппликации применяются по отдельности на конкретные участки тела или совместно, например, наклеиваются на бока и низ живота. 

Как правильно накладывать 

Несмотря на разные варианты нанесения лент, сначала всегда клеится якорь – это основание. Затем постепенно распределяют остальные полоски так, чтобы под ними не образовывались пузырьки воздуха.

Бумажную подложку следует снимать постепенно. Нельзя дотрагиваться пальцами до клейкой стороны ленты, это нарушит основу. 

После нанесения аппликации полоски нужно разогреть: пройтись по ним пальцами, делая легкие похлопывающие движения. Это активирует акриловый клей. В случае если полоска сама отклеилась от края больше чем на 2 см, ее следует заменить.

Начинать занятие спортом можно через 30 минут после нанесения аппликации.

Схема от целлюлита, растяжек и лишних сантиметров.

Эта техника нанесения тейпов сложная. Аппликация делается на весь периметр живота, поэтому понадобится 4 ленты, нарезанные в форме веера.

Порядок выполнения:

1. Замеряем расстояние от крестца до середины пупка.
2. Отрезаем 2 ленты нужной длины. Придаем им форму веера: оставляем якорь 5 см, участок делим вдоль на 5 полосок. 
3. Делаем замер от последнего ребра до подвздошной кости с обеих сторон. Отрезаем 2 ленты и также делаем из них веер – якорь 5 см, остальную длину делим на 5 полосок. Всего должно получиться 4 заготовки.
4. Наносим аппликацию без натяжения на растянутые ткани. Для этого надуваем живот.
5. Наклеиваем основание первого «веера» от крестца и распределяем ленты так, чтобы охватить все проблемные зоны: три полоски выше пупка, а две ниже. Не нужно наклеивать ленты сильно близко друг к другу, оставляйте между ними пространство. 
6. Накладываем вторую аппликацию тем же способом, только с другой стороны. Теперь выше пупка распределяем 2 полоски, а ниже 3.
7. Наносим следующую аппликацию при помощи третьего «веера». Для этого освобождаем якорь и наклеиваем его на кожу в области подвздошной кости. Распределяем 3 полоски до пупка, 2 поверх. И также наносим четвертый «веер», но с другой стороны.
8. Делаем активацию акрилового клея.

Носим тейпы до 5 суток.

Схем нанесения много, каждая направлена на решение конкретной задачи: уменьшение объема талии, низа живота, боков или разглаживания и подтяжку кожи. Также есть техники наклеивания тейпов для лечения пупочной грыжи, спаек, диастаза и других патологий. 

Эффективность аппликаций можно увидеть только в том случае, если соблюдены все правила их нанесения. Новичкам сложно самостоятельно освоить все техники, поэтому тейпирование может не дать нужный результат. Иногда из-за неправильного нанесения проблема не только не уходит, а появляются новые заломы кожи. Чтобы избежать ошибок, лучше пройти обучение тейпированию у специалиста. Ольга Енко создала курсы, которые понятны даже тем, кто раньше не работал с эластичными лентами. 

Лучшие методы тейпирования живота

Смотреть

Как правильно снимать тейпы

Порядок удаления лент с тела:

1. Смочить полоски теплой водой или растительным маслом. 
2. Подождать 2-3 минуты.
3. Аккуратно без резких движений отделить полоску от кожи.

Сколько процедур необходимо для видимого эффекта

Небольшой результат заметен уже после первого применения лент. В среднем для выраженного эффекта необходимо 5–10 процедур. Все зависит от степени эстетической проблемы и образа жизни. Для похудения и разглаживания кожи тейпы применяются курсом от месяца до года. Все зависит от степени проблемы. Ленты наклеиваются на 5 дней, затем делается перерыв на 2-3 суток.

Совмещение метода с тренировками и правильным питанием усиливает действие лимфодренажного тейпирования. 

Чтобы избавиться от лишних сантиметров нужно:

• исключить сахар и быстрые углеводы;
• питаться полноценно небольшими порциями 3–5 раз в сутки без перекусов;
• воздержаться от кофе и чая, пить чистую воду;
• делать упражнения;
• стараться больше ходить пешком по 10–15 тысяч шагов в день.

Кому противопоказано лимфодренажное тейпирование

Несмотря на безопасность метода, существует ряд патологии, при которых не допускается нанесение эластичных лент:

• индивидуальная непереносимость;
• порезы и открытые раны на месте выполнения аппликации;
• повышенная температура;
• тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
• тромбоз;
• кожные болезни;
• онкология;
• боли в области живота неясного происхождения.

Не рекомендуется наклеивать тейп на выпуклые родинки.

Можно ли делать аппликации на живот беременным 

При отсутствии патологий лимфодренажное тейпирование при беременности не запрещено. Нужно использовать специальные схемы нанесения, но только после согласования с лечащим врачом. 

Ленты можно применять вместо бандажа. При этом тейпы:

• улучшают кровоснабжение плаценты;
• поддерживают мышцы;
• предотвращают появление растяжек;
• снимают болевые ощущения в области поясницы и живота.

Самостоятельное нанесение лент допустимо при беременности, но лучше делать процедуру у специалиста.

Отзывы похудевших с помощью тейпирования

Дарья 32 года: «Я сильно поправилась во время беременности и после родов долго не могла вернуться к нормальному весу. Кожа на животе стала желеобразной с множественными мелкими растяжками. Сразу после окончания кормления села на строгую диету. Старалась ежедневно делать упражнения, но не всегда получалось. За два месяца скинула из необходимых мне 15 килограмм всего 5. При этом внешний вид кожи почти не изменился. Я начала искать дополнительные способы похудения и мне попалось видео на ютубе Ольги Енко. Записалась на ее курсы. Делала разные схемы и упражнения. Уже через 3 недели регулярных процедур кожа на животе заметно подтянулась и разгладилась. Еще через три месяца растяжки почти исчезли, я стала весить меньше, чем до беременности. Параллельно училась у Ольги тейпированию лица. Убрала межбровные морщины».

Инна 35 лет: «С помощью лимфодренажного тейпирования избавилась от целлюлита и семи килограмм за 4 месяца. При этом я не изнуряла себя тренировками и диетами. Конечно, воздерживалась от мучного, жирного, жареного и сладкого. Каждый день по утрам делала зарядку, старалась больше ходить пешком. Пила много воды и регулярно наносила ленты с промежутком в 2–4 дня. Методом со мной поделилась подруга, которая пользуется тейпами уже давно. Сначала я не очень верила в эффективность лент, но попробовав на себе, убедилась, что они работают».

Принципы лимфодренажного тейпирования живота

Нанесения специальных аппликаций помогает подтянуть обвисшую кожу, разгладить растяжки, избавиться от целлюлита и лишнего веса. Совмещение кинезиотейпирования с правильным питанием, физическими упражнениями, йогой, плаванием, растяжкой дает быстрые результаты. Научиться самостоятельно наносить ленты несложно. Главное – не нарушать правила подготовки и выполнения техники, подобрать нужную схему и точно следовать инструкции.  

На курсах Ольги Енко есть вся необходимая информация о лимфодренажном тейпировании и способах использования эластичных лент на теле и лице. Аппликации, которые показывает специалист по естественному омоложению, помогают не только избавиться от обвисшего животика, но и от морщин, отечности, мешков под глазами, подтянуть кожу на руках.

Тело и тейпы.
С любовью к себе

Смотреть