Тейпирование ног при отеках: схемы и методы лимфодренажа, выбор материала, правила наложения аппликаций

Метод кинезиотейпирования стал популярным благодаря простоте и отсутствию побочных действий при соблюдении правил нанесения аппликаций. При помощи специальных эластичных лент можно самостоятельно затейпировать проблемные участки тела. 

В косметологии аппликации применяют, чтобы разгладить морщины, подтянуть овал лица, убрать пастозность тканей. В спортивной медицине ленты используют для снятия отеков и болевого синдрома после травм и растяжений. Разберем, как тейпы помогают от отечности ног, какие нужны выбирать схемы.  

Причины отека ног

Отеки нижних конечностей возникают из-за нарушения оттока жидкости при имеющейся соматической патологии:

• варикозного расширения вен;
• тромбофлебита;
• пиелонефрита;
• гломерулонефрита;
• сердечно-сосудистой недостаточности;
• ожирения;
• подагры. 

Беременных женщин могут беспокоить отеки, которые появляются из-за лимфостаза. Бытовые и спортивные травмы голеностопного и коленного суставов также сопровождаются болью и отечностью. 

Если застой жидкости длительный и причиняет дискомфорт, необходимо пройти обследование и выяснить причину его возникновения. Для усиления эффекта традиционное медицинское лечение желательно совмещать с кинезио аппликациями.

Как помогает лимфодренажное тейпирование при отеках

Лимфодренаж ног тейпами снимает отечность, болевой синдром, а также избавляет от жировых отложений и целлюлита. Аппликации накладываются «осьминожками» — полосками по 5-6 штук, которые находятся на одном «якоре». Таким способом чередуется давление на кожу. Получается беспрерывный микромассаж. В результате создается хороший отток лимфы за счет сокращения мышц. 

Какие тейпы выбрать для процедуры

Апплицировать ноги необходимо кинезио лентами, предназначенными именно для работы с телом. На упаковке должна стоять пометка Classic, Sport. 

По каким характеристикам следует выбирать тейпы:

• содержание спандекса до 7%;
• 100% гипоаллергенный клей;
• оптимальная длина – 5 м, ширина – 5 см.

Предпочтение стоит отдавать странам производителям – Япония, Южная Корея. Не рекомендуем использовать kinesio tape из Китая, так как такой продукт часто вызывает аллергическую реакцию. 

Подготовка к тейпированию ног

Перед процедурой нужно проверить, как тело реагирует на материал для аппликаций, подготовить кожу для тейпирования.

Аллергопроба

Необходима, когда используется кинезио лента новой марки. Для этого полоску тейпа длиной 5 см нужно оставить на ночь на зоне голеностопного сустава. Утром аккуратно удалить тейп. Если после снятия ленты не появится зуд и неприятные ощущения, значит, такой материал подходит для процедур. 

Подготовка тела

Все аппликации необходимо клеить на чистую и сухую кожу ног. Перед процедурой наносить крем, масло или молочко на тейпируемые участки тела не нужно. Если имеются волоски, то их предварительно стоит удалить.

Схемы и способы тейпирования ног

Рассмотрим две лимфодренажные аппликации, которые помогают снять отечность. Подойдут тем, кто проводит много времени в дороге, долго сидит или стоит. 

Тейпирование голени

Этапы процедуры:

1. Отмерить тейп от подколенных лимфоузлов до стопы. На одну ногу понадобится два отрезка по 5 см шириной. Нужно разрезать каждую полосу вдоль на 5 равных частей, оставив «якорь» 5 см.
2. Освободить «якорь» от одной ленты и приклеить его на подколенные лимфоузлы. 
3. Равномерно распределить полоски с небольшим наклоном без натяжения к стопе. 
4. Проклеить второй тейп с другой стороны голени. 
5. Повторить процедуру на второй ноге. 

Тейпирование голеностопного сустава

Этапы процедуры:

1. Отмерить 2 полосы тейпа шириной 4 см от косточки голеностопного сустава до пальцев ног.
2. Разрезать каждую ленту вдоль на 8 равных частей. Оставить «якорь» 3 см.
3. Поставить «якорь» на косточку с одной стороны и разложить полоски равномерно веером по голеностопному суставу с натяжением 10%.
4. Проклеить ленты с другой стороны сустава таким же образом.
5. Повторить аппликацию на второй ноге. 

Тейпы нужно носить до 5 дней, затем снять и сделать перерыв на 1-2 дня до следующей процедуры. Не стоит оставлять кинезио ленты дольше, так как эластичность материала снижается с каждым днем и через 7 дней аппликация будет уже неэффективна. 

Тейпировать проблемную зону нужно курсом не менее 1 месяца. 

Необходимо помнить, что при неправильном нанесении аппликаций не получится добиться положительного эффекта. Если сильно натянуть тейпы или приклеить их некорректно, могут появиться ненужные отеки, заломы на теле. 

Чтобы процедуры приносили только пользу, лучше приступать к тейпированию под руководством специалиста. Ольга Енко на курсе «Тело и тейпы. С любовью к себе» рассказывает, какие аппликации выбирать при различных проблемах, как их наносить, по каким параметрам рассчитывать длительность курса. 

Секретные и простые методы тейпирования ног

Смотреть

Как правильно снимать тейпы

По истечении времени необходимо аккуратно снять тейпы. Недопустимо удалять аппликацию резким движением. Так можно повредить верхний слой эпидермиса. Следует придерживать рукой кожу, отделяя полоску. Если ленты плотно приклеены, можно смазать их мицеллярной водой, любым косметическим или растительным маслом. 

Кому противопоказано лимфодренажное тейпирование

Необходимо знать, что кинезио ленты нельзя клеить на поврежденную кожу. Глубокие раны, ожоги, порезы, сыпь, гнойные и гнойничковые поражения тканей являются противопоказаниями для тейпирования. 

При наличии сердечно-сосудистой и почечной недостаточности, тромбофлебитах, сахарном диабете, аллергии на акриловый клей делать также нельзя. 

Помогает ли тейпирование ног при отеках во время беременности

Метод кинезиотейпирования не противопоказан беременным женщинам, а наоборот помогает устранить или значительно уменьшить боль в спине и диафрагме, снять отечность в области стоп и лодыжек. Наложение эластичных лент способствует нормализации лимфотока и кровообращения, является хорошей профилактикой варикоза. 

Отзывы женщин о лимфодренажном тейпировании

Елена, 42 года: «Стала применять кинезио тейп при отеках ног по рекомендации врача. Ленты длиной 5 метров хватает на месяц, если все аппликации сразу подготовить правильно. Тейпы помогли снять отеки. Я также соблюдала солевую диету и старалась не пить много жидкости на ночь».

Светлана, 31 год: «У меня лишний вес. Летом, когда жарко, ступни сильно отекают. Узнала про лимфодренажное тейпирование ног при отеках. Изучила несколько схем и стала клеить на нижние конечности. Ленты невесомые, на коже совсем не чувствуются. Постепенно припухлость на ногах стала уходить. Главное, стараться клеить аппликации регулярно». 

Надежда, 29 лет: «Во время второй беременности сильно отекали руки и ноги. По рекомендации врача стала делать аппликации кинезио лентами. Все схемы очень просты и не требуют каких-то специальных навыков. С тейпами удобно ходить, они не вызывают дискомфорта. После душа также сидят плотно на коже, не отклеиваются. Отеки получилось значительно уменьшить». 

Евгения, 25 лет: «Занималась на тренажерах и растянула связки голеностопного сустава. Появилась боль и отек. По совету тренера затейпировала болезненный участок. На следующий день отек стал проходить». 

Как снять отечность ног при помощи тейпов: 6 шагов

Чтобы снять отечность при помощи аппликаций, следует действовать пошагово:

1. Купить кинезио ленты для тела.
2. Сделать аллергопробу.
3. Изучить схемы, которые помогают снять отечность.
4. Подготовить кожу к тейпированию.
5. Делать аппликации согласно инструкции.
6. Аккуратно удалять ленты по истечении времени.

Тейпирование помогает не только от отеков ног. Метод способствует омоложению. Аппликации разглаживают морщинки на лице, подтягивают кожу, убирают второй подбородок, гусиные лапки, мешки под глазами. Однако для каждой части тела нужно выбрать правильную схему. Если нарушать принципы тейпирования, образуются новые заломы и некрасивые отеки. Изучить методы можно на курсах Ольги Енко.

Тело и тейпы.
С любовью к себе

Смотреть